장마철 주의사항 1. 식중독 주의: 장마는 고온다습하기 때문에 식중독 균이 번식하기 좋은 환경입니다. 따라서 음식으로 인한 문제가 발생하지 않도록 주의가 필요한 기간이기도 합니다. 종류로는 포도상구균, 살모넬라, 비브리오균, 대장균, 클로스트리디움, 노로바이러스 등이 있습니다. 섭취한 음식물에 독소나 세균이 섞여 있으면 우리 몸에서는 이를 제거하기 위해 구토를 유발하고, 설사를 통해서 체외로 배출시킵니다. 이 외에 근육 경련, 신경마비, 의식장애, 복통, 어지러움과 두통이 발생합니다. 이런 식중독을 예방하기 위해서 식품의약품안전처에서는 식중독 예방을 위한 3가지 요령을 안내하고 있습니다. 첫번째는 가열조리식품의 중심부가 85도 이상이 되도록 1분 이상 가열해서 먹기입니다. 두번째는 비누를 사용해 손을 구..

부산 추천 여행지 TOP9 부산은 해변과 산이 조화롭게 어우러진 다양한 지역과 매력적인 관광지가 많이 있어서 많은 이들에게 인기 있는 여행지입니다. 지금부터는 부산에서 추천하는 여행지 9곳에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 1. 해동용궁사: 해동용궁사는 부산에서 가장 큰 절로 유명합니다. 이전에는 사찰이었으나, 현재는 규모가 넓고 화려한 부지로 변명되어 관광객의 사랑을 받고 있습니다. 대웅전으로 불리는 대형 전각과 불굴의 정신으로 유명한 불상인 탑골사지신앙대웅전, 주철제 반도 체계를 중심으로 세운 대조전, 불매워질듯 찬 천장이 있는 불굴당 등 다양한 관광명소를 가지고 있으며 당시 남한산성 복원과정을 중심으로 역사적으로 의미 있는 명찰과 고딕 양식의 작품이 한 데 모여있습니다. 2. 국제시장: 국제시장은 부..

고지혈증에 좋은 음식 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지면서 발생하는 질환입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 적정량만큼 필요하지만, 과다한 콜레스테롤은 혈관 벽면에 노폐물을 침입하여 동맥경화를 일으키고, 이로 인해 심장질환, 뇌질환 등 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 고지혈증을 예방하고 치료하기 위해서는 적절한 식습관이 필요합니다. 고지혈증에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 아보카도: 아보카도는 심장에 좋은 과일 중 하나로 널리 알려져 있습니다. 아보카도에 풍부한 단일 불포화지방산과 식이섬유는 각종 혈관 질환의 원인 이 되는 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고, '혈관 청소부'라 불리는 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이는 작용을 합니다. 실제로, 한 연구에 따르면 LDL 콜..

고지혈증 원인 및 증상 고지혈증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인들 중 하나는 콜레스테롤입니다. 1. 유전적인 요인: 가족력의 존재로 인해 쉽게 유전될 수 있습니다. 2. 생활습관: 많은 양의 나쁜 지방, 고열량 음식을 소비한다면, 지방이 콜레스테롤로 전환될 가능성이 높아집니다. 불규칙적인 식습관, 운동 부족으로도 발생할 수 있습니다. 3. 대사 불균형: 대사불균형으로 생기는 신체의 화학촉매를 포함해 다양한 질병, 특히 당뇨병과 연결됩니다. 4. 간 속도: 간은 콜레스테롤과 지방을 처리하고 담즙산을 생성해 갱신할 수 있지만, 간이 비정상적으로 형성될 경우 콜레스테롤이 나쁜 지방으로 변하여 흡수될 가능성이 크다고 생각됩니다. 5. 비만: 비만은 고령화와 직접 연관되어 있으며, 고지..